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Inneov Diet Partner Programma tre fasi

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Descrizione prodotto

Il cofanetto compreso con le tre fasi

 

LE 7 REGOLE PER UNA SERENA FASE DI STABILIZZAZIONE

 Utilizza un piatto non troppo grande per i tuoi pasti. Questo ti spingerà a mangiare di meno perché avrai l’impressione di avere preso più cibo. Cerca di preparare un bel piatto, il piacere visivo conta: apprezzando il piatto, mangerai più lentamente.

 Per mantenere la linea è importante rispettare un certo ritmo alimentare: mangia a orari regolari, non saltare la prima colazione e fai della cena il pasto più leggero della giornata.

 Controlla la sensazione di fame ricordandoti quindi di non saltare i 2 spuntini giornalieri e di scegliere gli alimenti “migliori”. Non servirti una seconda volta e non sforzarti di consumare tutto ciò che c’è nel piatto per semplice abitudine, se sei sazia non finire ciò che è rimasto nel piatto, eventualmente conservalo in frigorifero per il giorno successivo.
 Concediti qualche trasgressione: non ti farà riprendere i chili persi. Succede di rado che abbia i suoi effetti sulla bilancia, a condizione ovviamente che non si tratti di episodi frequenti e ricorrenti. Hai assunto nuove abitudini alimentari che ti lasciano la libertà di concederti talvolta qualche trasgressione!

 Continua a svolgere attività fisica (corsa, bicicletta, nuoto ecc.). Praticando dello sport aumenterai il dispendio energetico e manterrai la massa muscolare così da conservare una silhouette tonica.

 Ai pasti e fuori pasto, come bevanda scegli l’acqua o tè/tisane non zuccherate! Ricordati che è consigliabile bere almeno 2 litri di acqua al giorno, potrebbe esserti utile tenere sempre con te una bottiglietta da 0,5L di acqua.

 Per privilegiare gli alimenti sani ed evitare di cedere alla tentazione di alimenti grassi, dolci o salati, cerca di fare la spesa quando hai lo stomaco pieno.

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